w domu

jak masz hantle to moze zamiast "dzien dobry" robic MC na prostych lub nawet na jednej - prostej nodze. wypychanie nogi niech robi trzymajac sztangielke w zgieciu kolana, bo te 15 ruchow to machniecia beda bo lekko idzie w domu na plecy da sie robic invert rows - wioslowanie grubaska na sztandze pod blatem stolu

a sam sobie nie możesz ryżu ugotować?do tego trochę piersi z kury i warzyw? bez jaj ,to w domu rządzi teściowa???

[...] Jest wiele innych książek o podobnej tematyce tak więc z czasem będziesz musiał sobie zrobić w domu mała biblioteczkę jak planujesz w przyszłości poważniejsze sukcesy sportowe. Podstawowy pulsometr Beurera to wydatek około 120-150 zł wiec przez kok proponuje odkładać [...]

Jeśli myślę o jakiś sukcesach to typowo Bokserskich(póki co trenuję niewiele, nawet nie minął miesiąc), a tak to w domu ćwiczę dla siebie, technikę ćwiczeń(nawet tych na siłowni) mam opanowaną, bo mnie pilnowano na siłowni(instruktor), prawidłowe oddychanie - staram się, ale czasem po prostu za szybko wykonam ruch i nie zdążę w miarę w rytmie [...]

ćwiczę pompki , przysiady i brzuszki w domu codziennie a raz na tydzień biceps. Powodzenia }:-(

[...] oglądać walki i śledzić wszystko co związane z ligą NHB. Polska to jest jeszcze dziwna kraja, która wysyła wojsko do Iraku a wiekszosc ludzi nie ma jeszcze telefonu w domu. A ja po prostu dałem takie info, bo uważam, że kogoś to zainteresuje, przykucnie w Empiku, jak mu żal te 9 zł wydać na gazetkę i zagłębi się w treść. Szansa spotkania [...]

niezły hardcore jak ci w domu waż wp*****la żywego królika hehe fajna jazda

[...] takie gotowanie zbiorcze zawsze = się spora granica błędu lub kombinacje różnego typu .Niestety na tym to polega że jak chcesz dokładnie to gotujesz pod siebie . ( u mnie w domu sa 4 osoby i każdy jada indywidualnie pod siebie ) Jeśli już gotujemy zbiorczo tto np jak dusze 7 kawalków mięsa na obiad to swoje odważone przed obrobką rozcinam w [...]

jak chcesz cwiczyc w domu to zajzyj do dzialu "trening w domowych warunkach"

[...] jak amatorzy :) Goldi ma dobrą gadanę i dobrze czyta z kartki dane o zawodnikach i różnych faktach z zeszłych walk etc. :P A tamci to tak jakby sobie komentowali walki w domu przy browarze :P Kuka < czy gala dobra czy do dupy, to byś przynajmniej coś napisał :) Jednym zdaniem choćby. Nie czepiam się Ciebie rzecz jasna, tylko fajnie byłoby [...]

Nie mam wyciągu, ćwiczę na własnej siłowni w domu. Co do ćwiczeń na barki to nie znam "fachowych" nazw ale chyba można się domyśleć o co chodzi :D

Poniedziałek Rano: Tenis Popołudnie: Ogólnorozwojówka z hantelkami w domu. 9 ćwiczeń, 3 serie, 15-20s przerwy między ćwiczeniami + na końcu brzuszki 9 ćwiczeń jakich? może to być po takim opisie 9 ćwiczeń na biceps

Chomson thx Ja mialam nowotwor (naczyniak=haemangioma) o srednicy 3.5 cm. Trzy dni po operacji bylam juz w domu, tydzien po wrocilam do pracy, a 2 tygodnie pozniej zaczynalam sobie powolutku na silowni Lekarze zadnych przeciwwskazan nie mieli, wrecz zalecali, ze jak najszybciej mam wrocic do swojego normalnego trybu zycia... I to naprawde [...]

Powiem to tak i chciałbym, żeby sobie cyber i inni ludzie cierpiący na nadwyżkę finansów wzięli do siebie: Żyję w Polsce, jestem studentem dziennym. Jako student mam to co mi daje rodzina...Moja rodzina nie jest biedna ale nie cierpimy tez na nadmiar kasy. Karnet na siłownię kosztuje u mnie 55 zł- a więc muszę to wziąść od ojca. Książki, ksero i [...]

[...] jak pisałem nie polecam codziennie) Jęsli w 1 posiłku chodzi o odżywkę to ok. A po treningu chodziło mi żebyś zjadł od razu ten posiłek a nie godzine po jeśli nie masz innej możliwości możesz tak zrobić jak piszesz z tym że dodaj do tego w domu tłuszcze i warzywa. Posiłek nr5 może być jak zaproponowałeś lecz owoców unikaj już w tych godzinach.

dobra a ja mam pytanie: uprawiales wczesniej jakis sport czy siedziales w domu przed kompem ?? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2004-08-18 13:11:29

[...] Płatki owsiane 130 g + 300 ml mleka + orzechy jaja 9.- Bułka orkiszowa z czymś tam + olej?????? 12.- szejk 500 ml (płatki owsiane,olej lniany,banan,twaróg mleko) 16.- Co w domu będzie ( często kurczak ) po treningu bezpośrednio szejk z banana i mleka 0% 45 min do 1.30 po treningu - pierś(ryba) z ryżem(kaszą gryczaną) + warzywo 21- 100 g twarogu [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze małe pytanie. W domu mam tylko hantle 1kg, 2kg i 7kg, niestety żadne nie mają możliwości regulacji. Pierwsze dwa są za lekkie, a co do 7kg nie mam przekonania przez to, że dawno nie ćwiczyłam rąk i nie chcę przesadzić :-/ Czy kupno pary hantli 2x10kg z regulacją ma sens (zakres zmian jest całkiem przyzwoity). Czy [...]

Co do sparingów to nie walczymy na razie na full. Przygotowanie też dobre bo nie zauważyłem większych ubytków w składzie. Tylko jestem ciekaw czy między treningami w domu np. poza utwardzaniem piszczeli, można zwiększyć wytrzymałość organizmu. A także czy trzeba wzbogacić dodatkowo swój jadłospis?

[...] to mówią ;-) Kolejny etap do oceny ma być 22.II-2.III wtedy sie poprawię - obiecuję :-) Waga - dramat poświąteczny choć pilnowałem się mocno :-) Aczkolwiek po 30min już w domu pokazało 82. Ważone było w klubie - po 4 posiłkach, po treningu i wypiciu w tym czasie ok. 1,5l wody :-) Dziś rano waga wskazała równe 80kg :-) Pozdro ! [...]